Iedere 2 dagen loop ik een rondje
met de post.
Elke keer hetzelfde rondje...
En elke keer vind ik daar wat van.
Soms vind ik het fijn,
want de zon schijnt zo lekker
soms vind ik het vervelend,
want het is koud.
Soms baal ik enorm en ben ik boos,
want het regent... of ik ben moe...
En dan realiseer ik mij dat ik steeds iets vind van dingen die ik niet kan veranderen...
de zon schijnt.. of niet...
Het is koud, of niet...
Het zijn feiten, neutraal van aard.
Het is mijn eigen oordeel, mijn mening, die het kleurt.
En dat doen we allemaal, de hele dag.
We zijn geprogrammeerd om een oordeel over iets te hebben.
Dat maakt het leven namelijk makkelijker...
Als er een oordeel is gemaakt, dan kan het geplaatst worden bij eerdere ervaringen, en dan weten we weer waar we aan toe zijn.
Dat kost ons brein weinig moeite, gebeurt op automatische piloot.
Het voordeel is, dat we de wereld zo voor onszelf begrijpelijk maken, en kunnen refereren aan wat we kennen. Dat is veilig, bekend.
Het enorme nadeel ervan is dat we hiermee onszelf gevangen houden in een herinnering, in oude informatie.
Want de oordelen komen vanuit onze overtuigingen, die al lang bestaan in ons systeem. Ze zijn zo eigen, dat we niet eens meer in de gaten hebben dat ze er zijn.
En hierdoor kunnen we niet in het huidige moment stappen.
Om uit deze cirkel te stappen, is bewustzijn, aandacht en focus nodig.
Als we ons bewust zijn van de oordelen die we vellen, kunnen we onze aandacht en focus leggen op de ervaring van dit moment.
En door dit te doen, veranderen we de structuur van onze herinneringen.
Het is al aangetoond dat door middel van aandacht en focus op iets, er structuren in je hersenen veranderen. Je verandert dus letterlijk je hersenen door andere ervaringen!
Als we dus leren om onze aandacht te richten op de daadwerkelijke ervaring in het huidige moment, dan helpen we onszelf om uit de gevangenis van de oordelen en overtuigingen te komen.
En zo heel je uiteindelijk jezelf!
Dus: vandaag ga ik weer naar buiten. Het zelfde rondje als elke 2 dagen.
En ik oefen mezelf in het richten van mijn aandacht op de ervaring
van vandaag, van NU.
Een oefening die mijn brein traint in zich openstellen. voor nieuwe informatie..
En mij mijn vrijheid geeft!